導入前の課題
● レシピ配布やDM対応に時間がかかる
● もっと届けたいのに、手が回らない
● 家庭との時間と発信活動の両立が難しい
エルグラムで解決
● コメント・DM返信を自動化し、負担を軽減
● レシピカードを必要な人へ届ける導線を構築
● スマホ作業を減らし、家族との時間を確保
⚫︎ 役立つ情報を発信しているのに、なかなかフォロワーが増えない
⚫︎ コメントやDM対応に追われ、発信に集中できない
⚫︎ もっと多くの人へ届けたいのに、時間が足りない
発信を続ける中で、「もっと多くの人に届けたい」と思ったことはありませんか？
今回ご紹介するのは、Instagramで「ラク痩せレシピ」を発信する、まるきち様です。
出産後に20kgの減量を経験したことをきっかけに、忙しいママでも続けやすいダイエットレシピを発信。エルグラムを活用したレシピカード配布の仕組みづくりや継続的な発信を通じて、フォロワー数は、たった2か月で約400人から10万人超へと増加しました。
今回は、リールの反応を高めたレシピ配布の工夫や、エルグラムを活用して実現した発信の変化についてお話を伺いました。
簡単に自己紹介をお願いします
産後20kg減量！自身の成功体験から生まれた「ラク痩せレシピ」
2人の子どもを育てながら、InstagramやYouTubeで「ラクなのにおいしい」ダイエットレシピを発信しています。
「食べたいけどキレイでいたい」そんなママの味方になりたくて
まるきち 様
まるきち⌇-20kg ママのラク痩せレシピ
実は私自身、もともとぽっちゃり体型だったのですが、出産後にさらに体重が増え、「このままじゃまずいかも…」と思って、食生活を見直したんです。でも、食べることは大好きなので「食べないダイエット」は私には向いていませんでした（笑）。
そこで、「食べたい」気持ちは我慢せず、食材や調理方法を工夫することからスタート。電子レンジや炊飯器、トースターを活用しながら、「できるだけラクに、おいしく続けられること」を意識してきました。火を使わなければ子どもから目を離さなくて済みますし、油も控えられるので一石二鳥なんです。無理なく続けていたら、気づけば20kgの減量につながっていました。
今では、自分だけでなく家族にもおいしくて体にやさしい食事を届けたいという想いから、同じように育児と家事に忙しいママに向けて、気軽につくれるダイエットレシピを発信しています。
忙しい毎日に、少しでも「ラク」と「笑顔」を増やしたい
私が一番大切にしているのは「無理なく続けられること」。どんなに体にやさしい料理でも、手間がかかったり、おいしくなかったりすると続きませんよね。
だからこそ、忙しい毎日の中でも「これならつくれそう」と思ってもらえるような、簡単でおいしいメニューを心がけています。日々の食事づくりを通じて、毎日がんばるママが少しでもキレイを楽しみながら、ラクに笑顔で過ごせる毎日のお手伝いができたらうれしいです。
こうしたレシピづくりの土台には、看護師時代に学んだ栄養学と、学生時代にスポーツジムのインストラクターを務めた経験があります。その知識や経験を活かし、「おいしい・簡単・続けやすい」はもちろん、栄養バランスにも配慮したレシピづくりを心がけています。
ダイエットも料理も、がんばりすぎずに続けられることが一番ですよね！
Instagramのアカウントの特徴を教えてください
ダイエット中でもしっかり食べたい！ママに寄り添う献立発信
ボリューム・おいしさ・ヘルシーを両立。家族みんなで楽しめるメニューが人気
Instagram▶アカウントはこちら
私が目指しているのは、「ダイエットだから別メニュー」ではなく、家族みんなでおいしく食べられるレシピです。
ヘルシーでありながら、しっかり満足感のあるワンプレートが中心なので、育ち盛りのお子さんがいるご家庭でも取り入れやすいのが特徴です。家族のために別の料理を用意する必要がなく、一緒においしく食べながら、無理なく続けられます。
フォロワーは女性が約98％で、30代後半〜40代以上の方が中心です。最初は自分と同世代の30代前半のママをイメージしていましたが、今では中学生や高校生のお子さんがいる方にもたくさん見ていただけるようになりました。
投稿づくりでは、「ひと目で内容が伝わること」を大切にしています。専門用語はできるだけ使わず、レシピもシンプルに。
短い時間でも内容が伝わるリール構成のほか、白を基調としたデザインや、やわらかい印象のテロップなど、親しみやすさを感じてもらえる表現を意識しています。
＜発信設計のポイント＞
⚫︎ 親しみやすく再現しやすいレシピ
⚫︎ 白基調 × やわらかいテロップデザイン
⚫︎ 短時間で内容が伝わるリール構成
⚫︎ ボリューム・おいしさ・ヘルシーを両立
「今夜つくってみようかな」。そんな気持ちになってもらえる発信を目指しています。
エルグラム導入前の課題は？
届けたい人は増えるのに、自分の時間は減っていく
【課題①】「レシピください！」への対応が新たな壁に
エルグラムを導入する前から、コメントをくださった方限定でレシピをプレゼントしていました。Canvaで作成したレシピ画像と一緒に、一人ひとりにメッセージを添えてDMでお送りしていたんです。
最新の投稿なら、配布したい画像もすぐ見つかります。でも、数週間前や数か月前の投稿になると話は別。Canvaの中から該当レシピを探し、ダウンロードしてDMを送るまでに、想像以上の時間がかかっていました。
「誰に送ったっけ？」「この方には送ったかな？」
送付状況を確認する作業も増え、コメントが重なると、レシピ配布だけで1〜2時間を費やすこともありました。
私の料理アイデアを求めてくださる方が増えるのは本当に嬉しいこと。でも、その喜びと同じくらい、「この先も一人で対応し続けられるだろうか」という不安も大きくなっていきました。
本当はもっと多くの方にレシピを届けたい。でも、反応が増えるほど対応時間も増えていく──。
届けたい気持ちはどんどん大きくなるのに、それに使える時間は限られていました。
【課題②】家族との時間も大切。でも、スマホが手放せない
子どもと過ごす時間だけは、できるだけスマホを置いて向き合いたいと思っていました。
当時はInstagramの活動を夫には話していなかったこともあり、家族と一緒にいる間はスマホを触り続けるわけにもいきませんでした。コメント返信やDM対応ができるのは、子どもが寝たあとや家事の合間など、本当に限られた時間だけだったんです。
一方で、レシピを楽しみに待ってくださるフォロワーさんにも、できる限り応えたい。その想いがあるからこそ、家庭と発信の間で、いつも葛藤していました。
そんなジレンマとは裏腹に、アカウントは順調に成長し、コメントやDMはどんどん増えていきました。本来力を入れたいレシピづくりや動画編集に充てる時間まで、少しずつ削られていったんです。
応援してくださる方がいるのに、その想いに十分応えられない。本当は一人ひとりに返信して、感謝の気持ちも伝えたい。でも現実は、日々の対応をこなすだけで精一杯でした。
時短レシピを発信しているのに、自分自身の時間はどんどんなくなっていったんです。
応援してくださる方にも、家族にも、もっと時間を使いたいと思っていました。
エルグラム導入事例を募集中！
「こんな課題を解決した！」「こんな使い方で成果が出た！」そんな事例を募集中✨ご協力いただいた方には、謝礼を進呈いたします。
エルグラム導入の決め手は？
「そんな便利なものがあるの！？」まるで宝を見つけた気分でした
レシピ配布やDM対応に追われる日々が続き、「何か良い方法はないかな」と発信仲間に相談していたときに、「Instagramの自動化ツールがあるよ」と教えてもらったのがエルグラムでした。
正直、話を聞いた瞬間は「そんな便利なものがあるの！？」と驚きました（笑）。
それまで私は、コメントをきっかけにDMを自動で送れる仕組みがあるなんて、考えたこともありませんでした。当時はほかにも似たようなツールがあることも知らず、比較検討したわけではありません。
それくらい、私の頭の中は「とにかくDM対応の負担を減らしたい」という気持ちでいっぱいだったんです。だからこそ、エルグラムの話を聞いたときは、「まさに求めていたものだ！」と胸が高鳴りました。
ただ、私はITツールがあまり得意ではありません。看護師時代に電子カルテを使っていたくらいで、こういったツールを触る機会はほとんどありませんでした。そのため最初は、「Instagramと連携しても安全に使えるのかな」「情報が漏れたりしないかな」と少し不安もありました。
それでも、マニュアルがしっかり用意されていることを知り、少しずつ安心できました。特に動画マニュアルは操作手順が分かりやすく、ITツールに慣れていない私でも使えそうだと感じられたことが、導入の後押しになりました。
▼エルグラムを選んだ理由
⚫︎ 国内企業が運営しているため、安心して利用できる
⚫︎ YouTubeの動画マニュアルが充実している
⚫︎ 導入実績が多く安心できる
⚫︎ 無料から始められる
ITが得意ではない私でも、「これならできそう！」と思えたんです。
✅ 導入実績3万件超！選ばれているエルグラム
エルグラムは、Meta社公式APIを活用した導入実績3万件（2026年7月時点）以上のInstagram自動化ツールです。動画マニュアルも充実しているため、初めての方でも安心して始められます。初心者向けの動画まとめはこちら ▶
エルグラム活用事例（１）
298万回再生！レシピ配布の仕組みが後押しした大ヒット投稿
導入前は、投稿開始から半年ほどでフォロワー約400人。100投稿近く続けても思うように伸びず、「このままで大丈夫かな」と不安になることもありました。
そんな中、導入直後の2025年3月に投稿した『チキン南蛮』が初めて大きく伸び、最終的に116万回再生を記録。
それまで経験したことのない数のコメントやDMが届き、「エルグラムがなかったら絶対にパンクしてた…」と感じたのを今でも覚えています。
そして翌月の2025年4月8日、『シュウマイのワンプレート』がさらに大きな反響を呼びました。
【活用①】絵文字だけでOK！コメントのハードルを下げる
コメントのハードルをできるだけ下げるため、入力は絵文字だけで参加できるようにしています。
キャプションの見やすい位置には、
「フォロワーさん限定・コメントでレシピカードプレゼント」と記載。興味を持った方が、その場で迷わず参加できる導線を意識しました。
コメントのハードルを下げるため、入力は「絵文字😊」だけでOKにしました。
実は私自身、発信を始める前は、ほかの方の投稿にコメントした経験がほとんどありませんでした。「コメントしてみたいけど、何を書けばいいんだろう」と迷ったこともあります。
だからこそ、フォロワーさんには気軽に参加してほしい。そんな想いから、文字を考えなくても気持ちを伝えられるよう、絵文字だけで参加できる形にしました。
その結果、シュウマイの投稿では4,371件ものコメントものコメントが集まり、多くの方にレシピを届けることができました。
使用機能：自動応答【投稿・リールにコメントされた時】
絵文字だけでもOKにしたことで、コメントのハードルが下がり、結果として4,000件以上もの反応につながったのだと思います。
【活用②】フォロワー限定でレシピカードを自動配布
コメントをいただくと、自動DMで「レシピを受け取る」ボタンを送っています。
ボタンを押した後は、エルグラムのフォロー状況を判定する機能を活用しています。
⚫︎ フォロー中の方 → レシピカードをお届け
⚫︎ 未フォローの方 → フォロー後に受け取れるよう案内
レシピカードは私がCanvaで作成したもので、スマホで見やすく、保存もしやすい形にまとめています。
以前は一人ひとりへ手作業で送っていたレシピも、今では自動で届けられるようになりました。
▼フォロワー限定でレシピカードを自動配布
フォロワーを待たせることが減り、気持ちにも余裕ができました！
【活用③】人気レシピも紹介して、次の投稿につなげる
レシピカードを受け取ったら終わりではなく、「もっと見てみたい」と思っていただける流れを意識しています。
自動DMには、
⚫︎ レシピカードを見る
⚫︎ 人気の投稿を見る
という2つのボタンを設置しています。
この投稿が気に入った方なら、こちらも楽しんでもらえるかもしれないという考えで、自然と次の投稿へ進める導線をつくりました。
実際に、おすすめした投稿から別の投稿も見ていただき、そちらにもコメントをいただくことがあります。ひとつの投稿をきっかけに、ほかのレシピにも興味を持っていただけるので、アカウント全体を楽しんでもらえているのかなと思っています。
▼レシピ配布後の回遊導線
このように、レシピカードを届けて終わりではなく、その後の導線まで設計していることもポイントです。コメントをきっかけにDMで接点をつくり、ほかの投稿にも自然と興味を持っていただくことで、フォロワーとの継続的なコミュニケーションにつながっています。
ひとつの投稿との出会いが、次の投稿を見るきっかけになれば嬉しいです！
レシピカード配布でフォロワー約2.8万人増
▼『シュウマイのワンプレート』投稿の成果
⚫︎ フォロワー増加：28,250人
⚫︎ 閲覧数：約298万回（導入前平均：6,000〜10,000）
⚫︎ 保存数：95,383件（導入前平均：80〜100）
⚫︎ コメント数：4,371件（導入前は数件程度）
当時は毎日1,000人以上フォロワーが増えていて、「なんだこれ、夢じゃないか（笑）」という感じでした。
✔ まるきち様が意識した導線設計
⚫︎ 絵文字だけでも気軽に参加できること
⚫︎ コメントしてくださった方へすぐレシピを届けること
⚫︎ フォロワー限定で受け取れること
⚫︎ 他のレシピも見てもらえるようにすること
レシピを受け取って終わりではなく、「次はこれも作ってみようかな」と思ってもらえたら嬉しいですね。
エルグラムを始める第一歩！まず試すならコレ！
「コメントするとレシピがもらえる」。そんな仕組みがあるだけで、フォロワーは行動しやすくなります。最初は「コメントへの自動DM返信」だけでも十分です。まるきち様も、まずはレシピ配布の自動化からスタートしました。コメント自動返信を試してみる ▶
エルグラム活用事例（2）
企業コラボのプレゼントキャンペーンにも活用！応募受付を自動化
コメントひとつで応募完了。参加しやすいキャンペーン導線
レシピ配布だけでなく、企業様とのコラボによるプレゼントキャンペーンにもエルグラムを活用しています。
使用機能：自動応答【投稿・リールにコメントされた時】
▼企業コラボプレゼントキャンペーンの導線
【活用①】コメントから応募受付をスタート
プレゼント企画の投稿で、「好きな料理をコメントしてください」と案内し、コメントをきっかけに応募を受け付けています。
コメントしていただくことで、自動DMが送られ、応募方法の案内へ進める仕組みです。応募者の方へスムーズに応募方法を案内できるだけでなく、「応募したい」と思ったタイミングですぐ行動していただけるのもメリットだと感じています。
【活用②】自動DMからLINEへ誘導
コメント後は、自動DMで応募ボタンを送信。ボタンを押すと企業様のLINE公式アカウントへ移動し、応募手続きを進められるようになっています。
応募方法を一人ひとり案内する必要がなくなるため、企業様側の運営負担軽減にもつながっています。
【活用③】応募導線を自動化
キャンペーンでは、まず「好きな料理をコメントしてください」などと投稿内で呼びかけます。コメントをいただくと、エルグラムが応募案内やアンケートを自動でDM送信してくれる仕組みです。
応募者は
コメント
↓
自動DM
↓
LINE登録
↓
応募完了
という流れで進みます。
コメントも集まりやすく、応募案内もスムーズにできるので、企業様にも喜んでいただいています。
実際に「またお願いしたい」とお声がけいただき、同じ企業様から継続して案件をご依頼いただくこともありました。
✔ 企業とのコラボ案件での活用ポイント
⚫︎ コメントをきっかけに応募受付を自動化
⚫︎ 応募者へ自動DMで案内を送信
⚫︎ 企業案件の運営負担を削減
⚫︎ コメントが集まりやすいキャンペーン運営
フォロワーさんの参加ハードルをできるだけ下げることを意識しているので、キャンペーン投稿でもコメントしていただきやすいのかなと感じています。
エルグラム導入後の変化と成果は？
フォロワーは400人から12万人超へ。発信の続けやすさも大きく変わりました
エルグラムを導入してから、フォロワー数だけでなく、発信の続けやすさや日々の過ごし方も大きく変わりました。
数値の変化｜フォロワーは約300倍に成長
エルグラム導入直前は、100本以上投稿しているにもかかわらず、フォロワーは約400人でした。SNS運用では、「100投稿して1万人を超えなかったらジャンルを変えた方がいい」と言われることもあり、このまま続けても伸びるのだろうか…と不安を抱えていました。
そんな中、チキン南蛮の投稿をきっかけにアカウントが大きく成長。約1〜2か月でフォロワーは10万人近くまで増え、導入後１年経った現在は12万人を超えています。
▼フォロワー数の推移
| 時期 | フォロワー数 | 変化 |
|---|---|---|
| 導入前 | 約400人 | ー |
| 約1〜2か月後 | 約10万人 | 約250倍 |
| インタビュー時点（2026.4） | 12万人超 | 約300倍 |
レシピカードを自動で届けられるようになったことで、たくさんの方にコメントをいただけるようになり、投稿を見てもらえる機会も増えました。
時間の変化｜本当にやりたいことに時間を使えるように
以前は、コメントをいただくたびにレシピを探してDMで送っていました。コメントが増えると、その対応だけで1〜2時間かかることもあり、レシピづくりや動画編集に充てる時間が削られていたんです。
今はエルグラムでコメント対応を自動化できるようになり、対応に追われることがなくなりました。生まれた余裕は、撮影や編集、フォロワーさんとの交流、そして家族との大切なひとときに使えるようになっています。
関係性の変化｜フォロワーとの交流がもっと楽しく
レシピカードを受け取った方が、その後も別の投稿にコメントしてくださることがあります。
「作ってみました！」「家族にも好評でした！」そんな声をいただけることも増えました。
また、自動DMでおすすめレシピを紹介することで、他の投稿も見ていただきやすくなり、一つのレシピをきっかけにアカウント全体を楽しんでもらえるようになったと感じています。
以前はレシピを届けるだけで精一杯でしたが、今ではフォロワーとの交流そのものを楽しめるようになりました。コメントをきっかけに会話が生まれ、「また次の投稿も見たい」と思っていただけることが何より励みになっています。
発信も家族との時間も大切にしながら、無理なく続けられるようになったことは、私にとって大きな変化でした。
エルグラムの推しポイントは？
「届けたい気持ち」を支えてくれる存在です
無理なく続けられることが一番の魅力
私にとってエルグラムは、単なる自動化ツールではありません。
「もっとたくさんの方にレシピを届けたい」
「コメントしてくださった方に、ちゃんと応えたい」
そんな想いを叶えるための心強いパートナーです。
以前は、反応が増えるほど対応に追われていました。でも今は、自動化できる部分はエルグラムに任せながら、本当に届けたいことや、フォロワーとの交流に時間を使えるようになりました。
私にとって一番の魅力は、家族との時間も大切にしながら、無理なく発信を続けられるようになったことですね。
まるきち様から、導入を迷っている方へのメッセージ
私自身、最初は「ITが苦手な私でも使えるのかな？」と不安でした。でも実際に使ってみると想像していたよりずっと簡単で、今振り返ると、もっと早く始めておけば良かったなと思っています。
発信を続けていると、「もっと多くの方に届けたい」と思う一方で、一人では難しいことも増えていきます。
エルグラムは、そんな発信者の想いをサポートしてくれるツールです。
「発信を頑張りたい」
「もっと多くの方に届けたい」
そんな想いがある方は、まずは気軽に試してみてほしいですね。
あなたの「届けたい」を、もっと届けやすく！
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