インスタのおすすめ欄が海外ばかりになった時の原因と直し方を解説！

Instagramを利用していると、フォローしていないアカウントの投稿が表示される「おすすめ欄」から、思わぬ発見をすることがありますよね。

このおすすめ欄は、アカウント主の興味や関心に合わせて自動的にカスタマイズされており、自分の好みに近い投稿を探しやすい仕組みになっています。

一方で、突然おすすめ欄が海外の投稿ばかりになり、戸惑った経験がある方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、Instagramのおすすめ欄が海外ばかりになってしまう現象について、大きく以下の点について解説します。

Instagramのおすすめが海外ばかりになる現象について、原因や対処法を詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

そもそもインスタのおすすめ欄とは？

Instagramでは、フィード投稿やストーリーズの間などに、おすすめアカウントが表示されることがあります。さらに、発見タブではInstagramがユーザーの興味に基づいて選んだ投稿が並びます。

このように、アプリ内のさまざまな場所でおすすめのアカウントや投稿が提示される仕組みです。

おすすめとして表示される内容は、Instagram側がユーザーの興味や関心を分析して判断します。

フォローしているアカウントの傾向や、閲覧・いいね・保存などの行動データをもとに、関連性の高い投稿を総合的に選定しているのです。

インスタのおすすめが海外ばかりになってしまう原因

Instagramのおすすめには、各アカウントの利用状況に合わせて厳選された投稿やアカウントが表示されます。

そのため、フォローしていない投稿が多く並んでいても、「自分の興味に合う内容が多い」と感じる方がほとんどでしょう。

ところが、突然おすすめ欄に海外の投稿ばかりが表示されるケースがあります。これまで興味のある投稿を探すのに便利だった場所が、急に海外コンテンツばかりになると戸惑ってしまうでしょう。

以下では、Instagramのおすすめが海外投稿ばかりになってしまう原因として考えられる要素を、5つの視点から解説します。

1．インスタの仕様の変更によるもの

おすすめに表示される投稿やアカウントは、Instagramの独自アルゴリズムによって、ユーザーの興味や関心などを総合的に判断したうえで決定されます。

そのため、Instagram側で仕様が変更されると、おすすめに表示される投稿の傾向が変わる場合があります。

特にアップデート実施時には、表示ルールやアルゴリズムの調整によっておすすめ内容が変化することが少なくありません。

また、新機能のテストを行う際に、一部のユーザーだけが対象となって表示傾向が変わるケースもあります。

Instagramではアップデートや仕様変更が頻繁に行われているため、突然おすすめ欄の表示が変化しても不自然ではありません。

一時的なテストや仕様変更であっても、一定期間が経てば元のルールに戻る可能性もあります。

2．フォローアカウントの傾向の変化によるもの

Instagramのおすすめは、閲覧履歴だけでなく、フォローしているアカウントの傾向も基準として分析されています。

そのため、新しくフォローしたアカウントがこれまでの傾向と異なる場合、その変化が反映されておすすめ表示にも影響が出ることがあります。

特に、フォロー中に海外ユーザーや海外ブランドが多い場合、あるいは最近それらを新たにフォローした場合には、おすすめ欄に海外投稿が増える傾向があります。

フォローアカウントの構成が変化すると、それに応じておすすめに表示される投稿の内容も自然と変わっていくのです。

3．自身の行動の変化によるもの

おすすめとして表示する投稿を判断するInstagramのアルゴリズムは、ユーザーのさまざまな行動データを分析しています。

その中でも、直近で起こした行動のデータが特に重視されることがポイントです。

直近で起こしたいいねやコメント、保存などのアクションは、アルゴリズムの判断に最も強く影響します。

そのため、直近で海外の投稿にアクションを起こした場合や長く閲覧した場合などでは、その行動が影響しておすすめ表示にも反映されている可能性が高いです。

フォローアカウントの傾向の変化と同様に、自身のInstagram内での行動が変化すれば、それによっておすすめ表示の傾向も変化していきます。

4．言語設定の変更によるもの

Instagramでは、アプリ内の言語設定を自由に変更できます。

この設定はおすすめ欄の表示内容にも影響を与えるため、言語を日本語から英語に切り替えると、海外の投稿が目立ちやすくなる傾向があります。

もし最近言語設定を変更した覚えがある場合は、それが原因でおすすめ欄が海外の投稿中心になっている可能性が高いでしょう。

設定を再び日本語に戻せば、徐々に日本の投稿が優先的に表示されるようになります。

5．一時的な不具合によるもの

Instagramの表示変化は、仕様変更やアルゴリズムの影響だけでなく、一時的な不具合による場合もあります。

もし自分の行動やフォロー傾向に変化がなく、Instagram側でもアップデートや仕様変更が確認できないときは、一時的な不具合が原因で海外投稿ばかりが表示されている可能性が高いでしょう。

サーバーやアプリで短時間の不具合が発生することは珍しくありません。

そのため、アプリや端末を再起動したり、しばらく利用を控えたりするだけで改善するケースも多いです。焦らず、まずは簡単な対処を試してみてください。

海外ばかりになってしまったおすすめ欄の直し方

Instagramでは、「おすすめ欄からフォローしたいアカウントを探す」「おすすめに並ぶ投稿を眺めるのが楽しい」といった使い方をするユーザーが多く見られます。

おすすめ欄には、その人の興味や行動に基づいて選ばれた投稿が並ぶため、自然と長く閲覧してしまう方も少なくありません。

しかし、突然おすすめ欄が海外の投稿ばかりになってしまうと、関心の方向性が合わず戸惑うものです。

ここでは、海外投稿ばかりが表示されるようになったおすすめ欄を元に戻す方法を、8つの視点から解説します。

1．検索履歴をリセットする

Instagramで投稿やアカウントを検索すると、その履歴がおすすめ欄の内容に反映されます。

そのため、海外投稿や海外アカウントを検索した場合は、検索履歴をリセットすることで表示傾向を元に戻せる可能性があります。

検索履歴を削除すると、過去の行動データが一度リセットされ、新しい興味関心が反映されやすくなります。

操作は次の手順で行いましょう。

すべてを消す必要はなく、海外関連のワードだけを削除するだけでも効果が期待できます。

最近検索したキーワードがおすすめ欄に影響していると感じる場合は、この方法で履歴を整理してみてください。

2．インスタのキャッシュを削除する

Instagramのキャッシュとは、アプリをスムーズに動作させるために一時的に保存されるデータのことです。

キャッシュがあることにより、画像や動画、検索履歴などが蓄積され、読み込み速度の向上や通信量の節約につながります。

しかし、キャッシュが増えると過去の行動データが残り続けるため、おすすめ欄の内容にも影響を与える場合があります。

表示をリセットしたい場合は、一度キャッシュを削除する方法が有効です。

Instagramには専用の削除機能がないため、次の手順でアンインストールを行いましょう。

「ホーム画面から取り除く」を選ぶとアンインストールされないため注意が必要です。

再インストール後にログインすればデータは復元されますが、事前にIDとパスワードを確認しておくと安心です。

3．少しの間インスタを開かない

Instagramのおすすめ表示が海外投稿ばかりになる場合、一時的な不具合が原因となっていることがあります。

このようなときは、特別な操作をしなくても、しばらくアプリを開かずにおくことで改善するケースが少なくありません。

複雑な対処を避けたい方や、Instagramを一時的に休みたい方は、数時間から2〜3日程度アプリを開かずに様子を見てみてください。

それだけでおすすめ表示がリセットされ、再び自分の興味に合った投稿が並ぶことがあります。

4．日本の投稿やユーザーを積極的に閲覧する

Instagramのおすすめ表示を決定するアルゴリズムは、ユーザーの直近の行動を最も重視しています。

そのため、閲覧やいいねの傾向を意識的に変えることで、おすすめ欄の内容を調整することも可能です。

もし最近、海外投稿の閲覧が増えている場合は、日本人ユーザーの投稿や日本語の投稿を積極的に見るようにしましょう。

行動データが反映されるまでには数日から1週間ほどかかることがありますが、見たい傾向に近い投稿を継続して閲覧すれば、おすすめ欄も次第に自分好みに戻っていきます。

5．言語設定を日本語にする

Instagramでは、アプリ内の言語設定を自由に変更できます。

この設定はユーザー情報としてアルゴリズムにも反映されるため、英語などに変更している場合は、海外の投稿が多く表示される傾向があります。

日本の投稿を多く表示させたい場合は、言語設定を日本語に戻しておくことが効果的です。

最近設定を変更した覚えがある方は、日本語に再設定したうえで、しばらくおすすめ欄の変化を観察してみてください。

6．海外投稿を「興味なし」にする

おすすめ投稿は、投稿ごとに「興味なし」を設定できます。

興味のない投稿を指定すると、その情報がフィードバックとして蓄積され、時間とともにおすすめ表示の内容にも反映されていきます。

おすすめ欄が海外投稿ばかりになってしまった場合、すべてを対象に設定する必要はありません。

いくつかの海外投稿だけを「興味なし」にしても効果が見込めます。

対象の投稿を開き、右下の「•••」をタップして「興味なし」を選ぶことで、Instagramにフィードバックを送信できます。

7．インスタアプリをアップデートする

Instagramのおすすめが海外投稿ばかりになる原因として、アプリの一時的な不具合が関係している場合があります。

特に、アプリが最新バージョンに更新されていないと、動作の不安定さや表示の乱れが起こりやすくなります。

古いバージョンのまま使用している方は、まずアプリを最新状態にアップデートしましょう。

定期的に更新しておくことで、不具合の発生を防ぎ、安定した動作を維持しやすくなります。

8．新アカウントを作成する

最終手段ではありますが、おすすめ投稿がなかなか自分の好みに戻らない場合は、新しいアカウントを作成する方法もあります。

これまでの投稿やフォロワーはリセットされますが、同時に行動データや興味の傾向も初期化され、一から自分の好みに合わせたInstagram運用を始められます。

また、海外と日本の投稿のどちらにも関心がある場合は、アカウントを分けて使うのも効果的です。

海外投稿を中心に閲覧するアカウントと、日本の投稿をメインに見るアカウントを使い分けることで、それぞれのおすすめ欄がより自分に合った内容にパーソナライズされ、投稿を探しやすくなります。

おすすめが海外ばかりになってしまった場合、アカウントが乗っ取られた可能性はある？

Instagramのおすすめが突然海外の投稿ばかりになると、「アカウントが乗っ取られたのでは？」と不安に感じる方も多いでしょう。

しかし、これまで紹介したように、おすすめ表示が変化する原因はさまざまであり、必ずしも乗っ取りが原因とは限りません。

むしろ、多くの場合は一時的な不具合や行動データの影響など、アカウント以外の要因によるものです。

焦らず落ち着いて原因を確認し、順を追って対処していきましょう。

インスタアカウントが乗っ取られたときの特徴

アカウント乗っ取りが原因でInstagramのおすすめが海外投稿ばかりになっている場合、おすすめ欄以外にもいくつかの異変が見られることがあります。

主な兆候としては、次のようなものが挙げられます。

このように、身に覚えのない操作や変化が確認された場合は、アカウントが乗っ取られている可能性が高いといえます。おすすめが海外投稿ばかりになったタイミングでこうした兆候が見られたら、すぐに乗っ取りを疑いましょう。

Instagramの乗っ取り被害を確認する方法や乗っ取られた後の対処法については、こちらの記事でさらに詳しく解説しているので参考にしてください。

インスタ乗っ取りの原因や確認方法、解除方法とは？防止策も解説

Instagramの乗っ取りは、アカウントのログイン情報が不正利用される危険な行為。被害を受けるとさまざまなトラブルが発生します。インスタグラムのアカウントが乗っ取られた際の被害や対処方法について解説します。

lgram.jp

2025.04.03

乗っ取られたときの対処法

アカウントが乗っ取られた兆候が見られた場合は、できるだけ早く対処することが大切です。

乗っ取りの可能性に気づいたら、次の行動を速やかに行いましょう。

ログインアクティビティでは、「ログイン場所」「日付」「使用デバイス」を確認できます。

もし不審なログインが見つかった場合、すぐにパスワードを変更し、二段階認証を設定してください。以前とは異なる強固なパスワードにすることで、再発を防ぎやすくなります。

すでにログインできない場合は、「ログインに関するヘルプ」から登録メールアドレスや電話番号を使ってパスワードをリセットしましょう。

それでも解決できない場合は、Instagramの運営に被害を報告し、指示に従って対応してください。

また、被害が深刻な場合には、サイバー犯罪を扱う警察の相談窓口に連絡し、状況を説明して適切な対応を求めることも検討しましょう。

自分好みのおすすめ欄を作ってインスタを楽しもう

Instagramでは、フォローしているアカウントの投稿が中心に表示されますが、おすすめ欄では自分の興味関心に合わせて新しい投稿やアカウントを見つけることができます。

おすすめ欄を上手に活用すれば、より快適にInstagramを楽しめるでしょう。

この記事の要点は、以下の5つです。

突然おすすめが海外の投稿ばかりになっても、原因や対処法を知っていれば落ち着いて対応できます。

ぜひ今回紹介したポイントを参考に、自分好みのおすすめ欄を作ってInstagramを楽しんでください。

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